Inhoudsopgave
Waarom deze ingrediënten?
Voor deze smoothie kiezen we ingrediënten die perfect passen bij het lentegevoel:
• Aardbeien: Deze zoete lentefavorieten zitten vol vitamine C en antioxidanten.
• Mango: Voor een tropisch tintje en een romige textuur.
• Verse spinazie: Geeft een boost van ijzer, zonder de smaak te overheersen.
• Banaan: Zorgt voor natuurlijke zoetheid en een romige structuur.
• Citroensap: Voor een frisse, oppeppende smaak en extra vitamine C.
• Kokoswater: Hydrateert en bevat elektrolyten voor een goede start van de dag.
Recept: Frisse lentesmoothie
Ingrediënten:
• 150 g aardbeien (vers of diepvries)
• ½ mango, in stukjes gesneden
• Handvol verse spinazie
• 1 banaan
• Sap van een halve citroen
• 200 ml kokoswater
• Optioneel: een theelepel honing voor extra zoetheid
• Optioneel: een paar ijsblokjes voor een extra frisse touch
Bereiding:
1. Doe alle ingrediënten in een blender.
2. Mix tot een gladde en romige smoothie.
3. Proef en voeg eventueel wat honing toe voor extra zoetheid.
4. Giet in een glas en geniet meteen van je verfrissende lentesmoothie!
Deze smoothie is niet alleen heerlijk, maar geeft je ook de perfecte energieboost voor een actieve lentedag. Probeer het uit en laat de lente maar komen!
Zonnige verfrissing: Tropische smoothie met een vleugje lente
De lente is de perfecte tijd om te genieten van frisse, lichte en voedzame drankjes. Deze tropische smoothie is een heerlijke combinatie van zoete en frisse smaken, ideaal voor een zonnige lentedag. Met een mix van seizoensgebonden fruit en voedzame ingrediënten krijg je een echte energieboost!
Waarom deze ingrediënten?
Deze smoothie bevat een uitgebalanceerde mix van fruit en andere gezonde toevoegingen:
• Ananas: Zorgt voor een tropisch en verfrissend karakter, en zit vol vitamine C.
• Kiwi: Een echte vitaminebom die zorgt voor een lichtzure, frisse toets.
• Sinaasappelsap: Geeft extra frisheid en een boost aan je immuunsysteem.
• Griekse yoghurt: Voor een romige textuur en een dosis eiwitten.
• Honing: Een natuurlijke zoetmaker met antioxidanten.
• Verse munt: Voor een extra verfrissende en aromatische touch.
Recept: Tropische lentesmoothie
Ingrediënten:
• 150 g ananas, in stukjes (vers of diepvries)
• 1 kiwi, geschild en in plakjes
• Sap van 1 sinaasappel
• 100 ml Griekse yoghurt
• 1 theelepel honing
• Een paar blaadjes verse munt
• Optioneel: een handvol ijsblokjes voor een extra frisse smoothie
Bereiding:
1. Doe alle ingrediënten in een blender.
2. Mix tot een glad en romig geheel.
3. Proef en voeg eventueel nog wat honing toe voor extra zoetheid.
4. Schenk in een glas, garneer met een blaadje munt en geniet!
Deze tropische smoothie is perfect als ontbijt, tussendoortje of als verkoelende snack op een warme lentedag. Probeer hem uit en laat je verrassen door de frisse en exotische smaken!
